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Assessment Day

As everyone hopefully will have noticed, today’s program is slightly different to normal. Today is an athlete assessment day. We will be throwing these in every 4-6 weeks to give everyone the opportunity to objectively assess fitness in different areas.

Every assessment is assigned a level from 1 to 4. Level 1 is a well rounded beginner. This does not mean you started training last week. It means that you have been training for 6 – 12 months. Level 4 is elite, i.e. the top levels of CrossFit.

The goal is to do your best in each assessment, not try to hit a certain standard and then stop. Everyone will fall between levels on different movements and that is absolutely normal, so please don’t stress about that.

Don’t see this as a test. See it as an opportunity to assess both your strengths and weaknesses. Identifying and working on your weaknesses is the best way to become a better, stronger athlete.

If you have any questions, don’t hesitate to ask your coach.

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Comme tout le monde a pu constater, le programme du jour est légèrement différent que d’habitude. Aujourd’hui est un jour d’évaluation de nos athlètes. On en programmera un toutes les 4-6 semaines afin de donner à tout le monde une opportunité d’évaluer leur niveau de fitness dans différentes zones.

Chaque évaluation se vera assignée un niveau allant de 1 à 4. Le niveau 1 correspond à un débutant de bon niveau. Ceci ne veut pas dire que vous avez commencé à vous entraîner la semaine dernière. Cela signifie que vous vous entraînez depuis 6-12 mois. Le niveau 4 est élite, par exemple les meilleurs athlètes de CrossFit. 


Votre but est de donner le meilleur de vous même dans chaque évaluation, et ne pas viser un certain standard et de vous arrêter à là. 
Tout le monde se situera différamment entre les niveaux dans certains mouvements et ceci est tout à fait normal. Alors ne paniquez pas.

Ne voyez pas cela comme une épreuve. Mais plutôt comme une opportunité pour évaluer vos forces ainsi que vos faiblesses. Identifier et travailler sur vos faiblesses est le meilleur moyen de devenir un meilleur athlète à tous les niveaux. 


Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser à vos coach.

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