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CrossFit GVA Fat Loss Challenge

CrossFit GVA Fat Loss Challenge
Summer is on the way and we are launching our new fat loss challenge for everyone looking to shift a few kilos going into swimsuit season.

We know that many people struggle when trying to lose fat. Just look around you at all the various products, diets and other aids commercially available to help you.

The funny thing is that fat loss is not particularly complicated. In fact it is very simple. You need to eat less calories than you burn. But that doesn’t make it easy. Trying to stick to a plan 24 hours a day 7 days a week over weeks and months is extremely difficult.

Training can be the same way. You didn’t sleep last night, had a shitty day at work, then you have to go to the gym and squat. Maybe you can get away with a few curls instead and call it a day?

Now we don’t do that at CrossFit GVA. You come to the gym, join the group and train hard. Can you imagine watching your classmates struggling under a heavy barbell while you do a few curls in the corner? Of course not!

And that is the key to sticking to any program whether it be diet or nutrition. Accountability.

If somebody is watching over you while you do something, you are going to do it as well as you can.

Diet works in the same way. Staying accountable to a group is invaluable in sticking to a plan and forming habits.

Our fat loss challenge will work on a very simple premise. There will be a set of rules to follow for a 5 week period in order to get results.

We will be providing tips along the way, but this course won’t be a comprehensive nutritional education program.

This course is for those of you who know more or less what you need to do to lose fat. You just struggle to actually put it into practice.

What we will be giving you on this course is the basic premise of how to lose fat, along with the magic A word – Accountability.

This will be an online course run via email and Facebook. You will need to be active every day of the course, not just reading posts online but providing information.

If you don’t use Facebook or don’t think you need to actively participate, then please don’t sign up. It won’t work.

If you are motivated to learn the basics of fat loss and need a helping hand to get the ball rolling, this challenge is for you.

This is a 5 week course which will start on Monday 20th April. All you need to participate is a willingness to lose some fat and a Facebook account.

For those who need a bit of extra motivation, we will have prizes for the best results for men and women.

The course costs CHF 120. If you would like to sign up please send an email to info@crossfitgva.com.

Défi “perte de graisse” CrossFit GVA

L’été arrive à grand pas et on introduit notre nouveau défi “perte de graisse” pour tout ceux/celles qui souhaitent perdre les quelques kilos en trop avant la saison des maillots.

On sait que beaucoup de personnes rencontrent des difficultés quand il s’agit de perdre de la graisse. Vous n’avez qu’à regarder tous les produits, régimes ou autres aides qui sont disponibles autour de vous pour vous aider.

Pourtant, perdre de la graisse n’est pas quelque chose de particulièrement compliqué. En réalité, c’est très simple. Vous devez manger moins de calories que vous en dépensez. Mais cela ne rend pas les choses faciles. Essayer de vous tenir à un régime 24h/24h et 7j/7j pendant des semaines ou des mois est extrêmement difficile.

L’entraînement marche de la même manière. Vous n’avez pas dormir la nuit dernière, vous avez eu une mauvaise journée au travail, mais vous devez aller à la salle et faire des squats. Peut-être vous pouvez vous en sortir avec quelques curls à la place et rentrer à la maison?

On ne fait pas ça à CrossFit GVA. Vous venez à la salle rejoindre votre groupe pour s’entraîner dur! Vous imaginez vos amis en train de souffrir sous une barre lourde pendant que vous êtes dans votre coin en train de faire des curls? Bien sûr que non!

Et ceci est la clé pour garder un programme, que ce soit au niveau de la nutrition ou de l’entraînement. Il faut avoir un sens de la responsabilité, une comptabilité envers quelqu’un.

Si quelqu’un est en train de vous regarder pendant que vous faites quelque chose, vous allez le faire le mieux possible.

Le régime fonctionne de la même manière. Se reposer sur une dynamique de groupe est important pour maintenir des bonnes habitudes.

Notre défi “perte de graisse” fonctionnera sur un principe très simple. Il y aura une série de 5 règles à suivre pendant une période de 5 semaines pour obtenir des résultats.

On vous donnera des conseils pendant la durée du défi, mais il ne s’agit pas d’un cours détaillé sur la nutrition.

Ce cours est destiné à ceux/celles d’entre vous qui ont une idée plus ou moins précise de ce que vous devez faire pour perdre de la graisse. Vous avez juste de la peine à le mettre en œuvre.

Ce qu’on vous donnera pendant ce cours seront les bases de comment perdre de la graisse ainsi que le mot magique commençant par R – la Responsabilité.

Il s’agit d’un cours en ligne par mail et Facebook. Vous aurez besoin d’être actif quotidiennement. Pas uniquement de lire les messages, mais aussi donner de l’information ainsi que participer activement.

Si vos n’utilisez pas Facebook ou vous ne pensez pas avoir besoin de participer activement alors ne vous inscrivez pas. Cela ne marchera pas de cette façon.

Si vous êtes motivés par apprendre les bases de la perte de graisse et avez besoin d’un coup de pouce pour lancer les choses, ce défi est pour vous.

C’est un cours de 5 semaines qui débutera le lundi 20 avril. Tout ce dont vous avez besoin est une volonté incroyable à perdre un peu de graisse et un compt Facebook.

Pour ceux/celles qui ont besoin d’un petit peu plus de motivation, on aura des prix pour les meilleures résultats pour hommes et femmes.

Le cours est au prix de CHF 120.-. Si vous voulez vous inscrire veuillez envoyer un mail à: info@crossfitgva.com.

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