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CrossFit GVA est bien plus qu’une salle de sport. C’est une communauté de soutien, d’éducation et d’encouragement pour atteindre vos objectifs sportifs. A CrossFit GVA, on croit à une attitude sérieuse envers le fitness et la santé. Le tout dans une ambiance de détente et d’amusement. On s’entraîne dur, on s’amuse ensemble, et on grandit dans une atmosphère de soutien et d’amitié. Nos membres deviennent plus forts, plus rapides et améliorent leur santé. Ils apprennent à rester ainsi tout au long de leur vie. Venez nous rejoindre pour une séance d’essai gratuite et de découvrir le CrossFit pour révolutionner votre approche de la santé et du fitness!

Jan.

23

2018

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CrossFit

Tuesday 23rd January
Complete 1st one, rest 2, complete second. Repeat
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)
AMRAP5:
600/450M row
Then "max" burpee
Fitness:
450/350 M row
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)
AMRAP5:
3 rounds of Cindy
Then Max KB Snatch @20/12
Fitness:
ring row and @16/8
Competition:
3 rounds of:
7 pull up
12 push up
17 Air squat
then @24/16
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