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CrossFit GVA est bien plus qu’une salle de sport. C’est une communauté de soutien, d’éducation et d’encouragement pour atteindre vos objectifs sportifs. A CrossFit GVA, on croit à une attitude sérieuse envers le fitness et la santé. Le tout dans une ambiance de détente et d’amusement. On s’entraîne dur, on s’amuse ensemble, et on grandit dans une atmosphère de soutien et d’amitié. Nos membres deviennent plus forts, plus rapides et améliorent leur santé. Ils apprennent à rester ainsi tout au long de leur vie. Venez nous rejoindre pour une séance d’essai gratuite et de découvrir le CrossFit pour révolutionner votre approche de la santé et du fitness!

Nov.

17

2017

archives

CrossFit

WOD 17th November
Metcon (No Measure)
EMOM10:
6-16 hollow rocks
10-40 sec superman hold
Metcon (AMRAP - Rounds)
Gymnastic ladder: AMRAP8
1 toes to bar
1 pull up
1 CTB pull up
After each round jump off the bar, REST and add a rep next round :)
Fitness:
1 knee raise
1 banded pull up
1 negative pull up
Competition:
1 toes to bar
1 pull up
1 CTB pull up
1 bar muscle up
...Read more

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