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De nombreuses personnes viennent visiter nos installations à Genève après avoir vu certains entraînements de CrossFit mis en lignes sur YouTube. Beaucoup de ces vidéos sont extrêmement intenses et nous impressionnent nous aussi. Mais cela ne doit à aucun moment vous faire douter que le CrossFit est fait pour vous. Les besoins des athlètes vus dans les vidéos et vos propres besoins diffèrent selon le degré et non par nature, ce qui signifie que la méthode CrossFit est entièrement adaptable à vous, peu importe votre niveau de forme actuel .

Le squat est un des mouvements que nous utilisons. Il est extrêmement utile pour les athlètes d’élite mais aussi pour ceux qui ne le sont pas. C’est sans doute un des mouvements les plus importants dans notre vie quotidienne. Pouvoir l’effectuer facilement améliorera énormément notre qualité de vie. En réalité, le squat est essentiel afin de maintenir l’autonomie fonctionnelle et améliorer la condition physique. Squatter est juste un exemple d’un mouvement qui est universellement valable et essentiel, mais rarement enseigné correctement.

Nous vous conseillons de toujours commencer par un cours d’essai gratuit. Cela vous donne l’occasion de d’avoir un avant-goût de ce qu’est le CrossFit. Cliquez ici pour réserver une séance d’essai chez nous.

Une fois que vous avez terminé la première séance et décidé de continuer, vous devrez suivre nos cours de fondamentaux. Il s’agit d’une introduction intensive aux fondamentaux du CrossFit qui se déroule sur un week-end.

L’objectif de ces fondamentaux est le développement des compétences et de vous initier à nos mouvements de base. Vous présenter la technique et la mécanique d’abord, puis y inclure l’intensité quand vous y êtes préparés .

Une fois que vous avez terminé le cours fondamentaux vous pourrez rejoindre nos cours quotidiens qui se déroulent en groupe et sont programmés et constamment menés et supervisés par nos différents coachs. C’est durant ces séances que vous développerez votre technique, votre force physique, que vous apprendrez de nouvelles techniques et que vous participerez à notre entrainement journalier (WOD) qui est le point culminant de chaque session.

Les cours fondamentaux comprennent un mois d’abonnement où vous pouvez participer à autant de classes que vous le souhaitez . Nous croyons qu’un mois vous donne le temps pour commencer à maîtriser les mouvements, pour constater les premiers progrès et voir les avantages du CrossFit.

Ce n’est qu’à la fin de cette période que vous déciderez si vous souhaitez continuer. Le CrossFit va vous permettre d’atteindre des objectifs que vous pensez impossible, nous nous chargerons de les rendre possibles.

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