Démarrez 2024 en mettant l’accent sur votre santé, condition physique et bien-être.
La nouvelle année est arrivée, et il y a de fortes chances que vous vous soyez fixé un objectif de forme/ santé pour 2024, ou que vous soyez revenu de vacances en découvrant quelques kilos en trop, (…)
Découvrez la boxe avec Mourad Laouichi !
Découvrez l’univers de la boxe anglaise avec Mourad Laouichi, coach depuis 25 ans. Tout comme le CrossFit, la boxe est une discipline idéale pour se défouler, libérer les tensions du quotidien, développer son mental (…)
Explosion des trackers de fitness !
Ces dernières années, l’utilisation d’appareils de fitness portables a explosé, en particulier les montres. Mais sont-ils vraiment utiles et comment les utiliser pour améliorer sa santé et sa condition physique ? (…)
RIR et RPE pour mesurer votre effort et éviter la surcharge.
Un concept connu sous le nom de RIR (Repetitions in Reserve) ou RPE (Rate of Perceived Exertion) est devenu populaire dans l’industrie du fitness ces dernières années et pourrait s’avérer utile pour votre propre entraînement (…)
La programmation : un sujet controversé !
La programmation est un sujet délicat et les gens ont souvent des idées très arrêtées sur ce qu’ils considèrent comme une bonne programmation, par opposition à une mauvaise. En réalité, il n’en existe pas de mauvaise. (…)
Pyramide d’entraînement : passer du niveau 1 à 4.
J’ai fait de nombreuses observations sur les personnes qui réussissent le mieux dans leur entraînement par rapport à celles qui ne le font pas. J’ai élaboré une sorte de pyramide d’entraînement que je voudrais partager avec vous. (…)
Association insieme-Genève
L’inclusion est une valeur très importante pour CrossFit GVA. Aujourd’hui, nous vous parlons d’une association que nous soutenons depuis plusieurs années : insieme-Genève, qui s’engage en faveur des personnes avec une déficience (…)
