Nous sommes heureux de partager l’inspirante et positive #CrossFitStory de Jean-Pierre Lambelet qui s’entraîne avec nous depuis 2021. Découvrez son parcours, son entraînement pour atteindre ses objectifs et ce qui le motive à rester chez CrossFit GVA.
Jean-Pierre, peux-tu te présenter en quelques mots ?
Je m’appelle Jean-Pierre, j’ai 37 ans et je suis un Fribourgeois originaire d’un petit village dans la campagne. Professionnellement, je suis ingénieur software.
Quelles étaient tes habitudes sportives ou ton niveau d’activité physique avant de commencer le CrossFit ?
Quand j’étais enfant, je jouais au foot. Puis il y a eu un grand passage à vide avant que je commence à tester plusieurs sports avec des amis. Le badminton, le squash, de l’aviron et aussi un abonnement à la salle de fitness où je suis allé trois fois.
Qu’est-ce qui t’a donné envie d’essayer le CrossFit pour la première fois ? Avais-tu des craintes ou des appréhensions avant de commencer ?
La première fois que j’ai fait du CrossFit, c’était un peu par hasard. Un collègue m’a invité à le rejoindre avec son équipe de rugby pour une séance, parce qu’ils étaient en manque de monde. Je ne savais pas du tout ce que c’était, donc je n’avais pas vraiment d’appréhension.
En quoi le CrossFit a-t-il transformé ta vie, que ce soit physiquement ou mentalement ?
Depuis que je fais du CrossFit, j’ai une routine sportive plus régulière. Ça m’a aidé à être plus actif au lieu de rester sur le canapé. J’ai aussi remarqué que j’étais plus fort physiquement et que je me tenais plus droit.
Quels progrès as-tu constatés depuis tes débuts, que ce soit en force, en mobilité ou dans ta vie quotidienne ?
J’ai commencé le CrossFit sans aucune expérience en musculation. J’ai débuté avec un simple bâton en bois pour apprendre les mouvements et maintenant je peux soulever quelques kilos. Mon cardio est aussi devenu pas mal du tout, je me suis remis à la course et je tiens le coup. La mobilité, c’est toujours mon point faible, un jour promis je la travaillerais plus 😉.
Est-ce que cette pratique a eu un impact sur ton bien-être général ou d’autres aspects de ta vie ?
Quand je suis arrivé à Genève, j’ai eu une hernie discale qui était vraiment douloureuse. En reprenant le CrossFit, j’ai renforcé mes abdos et mon dos, et maintenant je n’ai plus du tout mal.
Qu’est-ce que tu apprécies le plus dans la communauté de CrossFit GVA ?
L’ambiance est super sympa et ouverte. Les gens sont toujours prêts à discuter, on s’encourage pendant les entraînements, et personne ne juge. Le côté international est aussi un plus, ça me permet de pratiquer l’anglais et l’allemand.
Quels sont tes souvenirs ou moments préférés ici ?
Les rencontres avec de nouvelles personnes. C’est grâce au CrossFit que je me suis fait de très bon.ne.s ami.e.s à Genève. J’aime bien aussi quand on se motive tous.tes ensemble pour finir un entraînement difficile, surtout le mercredi.
Quels types de WOD ou mouvements aimes-tu le plus ? Et lesquels trouves-tu les plus difficiles ?
J’aime bien les entraînements variés, avec un peu d’endurance et pas trop de répétitions à la suite. Si y’a du ergo bike, c’est encore mieux. Les mouvements qui demandent de la souplesse, comme le snatch et l’overhead squat, c’est ce que je trouve le plus dur.
Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui hésite à se lancer dans le CrossFit ?
Viens essayer ! Tu vas galérer, transpirer, mais tu vas vite progresser et tu seras fier.e de toi.
As-tu un rituel ou une routine particulière avant ou après l’entraînement ?
Avant l’entraînement, j’aime bien discuter avec les autres. Après, j’ai juste besoin d’une bonne douche chaude et un moment de détente à juste rien faire, c’est le top.
Y a-t-il une leçon ou une philosophie que le CrossFit t’a apprise et que tu appliques dans ta vie de tous les jours ?
Des fois, on n’a pas trop envie de faire quelque chose, mais le plus dur, c’est de commencer. Une fois qu’on est lancé, c’est presque fini.
