Je n’ai jamais fait de CrossFit : réserver un free trial

Membre du mois Raquel Dominguez

Nous sommes heureux de partager l’inspirante et positive #CrossFitStory de Raquel Dominguez qui s’entraîne avec nous depuis 2019. Découvrez son parcours, son entraînement pour atteindre ses objectifs et ce qui la motive à rester chez CrossFit GVA.

Raquel, peux-tu te présenter en quelques mots ?
J’ai 29 ans et suis originaire du nord-ouest de l’Espagne d’une petite ville nommée Ponferrada. Je suis arrivée en Suisse il y a 9 ans où je travaille en tant qu’éducatrice à la petite enfance.

Quand as-tu commencé le CrossFit et pourquoi ?
Ma sœur m’a encouragée à essayer le CrossFit en 2019. Mon premier cours d’essai avec Jon est gravé dans ma mémoire (sourire) ! Le cours était amusant et correspondait parfaitement à ce que je recherchais : de la force et du cardio à haute intensité. Du coup, malgré un abonnement fitness de deux ans, je me suis immédiatement inscrite à CrossFit GVA et je ne suis plus jamais retournée dans une salle « classique ». Les premiers temps, le CrossFit a été pour moi une forme de thérapie me permettant de m’évader des difficultés rencontrées en arrivant en Suisse à l’âge de 20 ans. Il est rapidement devenu une passion.

Qu’est-ce qui te plaît dans le CrossFit par rapport à d’autres sports ? 
Sa diversité et la possibilité de se surpasser quotidiennement. Le CrossFit m’a enseigné la discipline et le contrôle de soi tout en me permettant d’évoluer en tant qu’athlète dans de nombreux domaines. Mon focus est autant sur la santé que sur la performance. Le CrossFit incite à toujours aller plus loin et découvrir de quoi on est capable.

Tu as récemment été opérée. Comment gères-tu cette période de convalescence, à la fois physiquement et moralement ?
L’annonce de mon opération m’a d’abord fait penser à l’Open que je ne pourrais pas faire, ce qui a été un coup dur moralement, mais ma santé passait avant. J’ai pu compter sur mon cercle d’amis, principalement de la box pour garder le cap avant, pendant, et après l’opération. Leur soutien a été un vrai pilier.

En convalescence, t’entraînes-tu ? Si oui, comment ?
Oui, je continue à m’entraîner quatre fois par semaine. Grâce à l’aide de mon ami Romain Mancini qui est aussi un excellent thérapeute et notre coach Titouan Verloes, j’ai pu adapter quasiment tous les mouvements. Ils ont joué un rôle crucial dans ma récupération physique ET mentale. Je leur suis infiniment reconnaissante.

Quels sont tes objectifs sportifs pour cette année ?
Mon objectif principal est de retrouver ma forme physique d’avant l’opération, réussir les muscle-ups (sourire) et, surtout, continuer à prendre du plaisir et à faire de belles rencontres.

Qu’est-ce que tu aimes particulièrement à CrossFit GVA ?
L’ambiance, sans hésitation ! Bien que je n’aie pas pu participer à l’Open cette année en tant qu’athlète, l’expérience a été tout aussi exceptionnelle. Nous avons créé une communauté soudée qui se soutient mutuellement. C’est cette ambiance qui me motive à revenir chaque jour.

Quel est le meilleur conseil que tu as reçu de tes coachs ?
De prendre les choses tranquillement et gentiment. Naturellement impatiente, j’ai appris grâce à eux à canaliser mon énergie. Leur capacité à nous connaître et à nous accompagner est remarquable, transformant les mauvaises journées en expériences positives.

Et toi, quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui hésite à commencer le CrossFit ?
Je lui dirais simplement : « Fonce… Le CrossFit est bien plus qu’un sport, mais une communauté qui ne te laisseras jamais tomber ».

Qu’est-ce que le CrossFit t’a apporté jusqu’à maintenant ?
Une meilleure connaissance de moi-même, la confiance en mes capacités et la capacité de repousser mes limites. Le CrossFit m’a également offert une transformation physique agréable, bien que les bénéfices personnels soient pour moi bien plus précieux. Le CrossFit m’a aidé à sortir de ma réserve et à devenir une personne plus forte et plus confiante. Je suis fière de ma progression, que je dois non seulement à beaucoup de travail et de persévérance, mais aussi à une meilleure alimentation. En effet, la nutrition est une clé essentielle pour progresser.

As-tu un souvenir marquant vécu à la box que tu aimerais partager ?
Plus qu’un souvenir, ce sont des mots qui me viennent à l’esprit. « Allez, ne lâche rien », « Allez, tu peux », « Allez, encore une », ou encore quand quelqu’un te prend par la main parce que tu as raté une rep et te dit : « C’est pas grave, ce sera pour la prochaine ». Ces encouragements constants et précieux de la part des coachs et des membres me motivent à avancer et à affronter les défis de la vie avec plus de force. Quoi de mieux pour devenir une meilleure version de soi-même ?

 

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