Peux-tu te présenter en quelques mots ?
Je suis diplomate et je représente fièrement le Grand-Duché de Luxembourg aux Nations Unies à Genève depuis avril 2023. J’aime les chats, la bonne cuisine et la montagne (dans cet ordre). J’aurai 40 ans dans quelques jours et, si tout se passe bien, je vais bientôt devenir papa !

Quand as-tu commencé le CrossFit et pourquoi ?
J’ai commencé en 2021 dans une autre salle après m’être cassé le coude dans un accident de vélo. J’avais besoin de me remettre en forme, mais comme la salle était assez loin de chez moi, je n’y allais pas régulièrement. Après mon déménagement à Genève en 2023, j’ai repris le CrossFit avec beaucoup plus d’engagement, à tous les niveaux.

Est-ce que tu pratiquais d’autres sports avant de te mettre au CrossFit ?
Oui, je faisais de la course à pied (mais mes genoux n’ont pas trop apprécié), et je fais encore beaucoup de randonnée et de ski. Dans ma jeunesse, je jouais aussi beaucoup au basket.

Quels étaient tes objectifs en commençant le CrossFit ? Est-ce que tu les as atteints ?
Au départ, je voulais surtout améliorer ma condition physique et perdre un peu de poids, mais aussi trouver un endroit où je pouvais vraiment déconnecter après le travail. Ensuite, mes objectifs ont évolué : je voulais gagner en endurance et en force. J’ai atteint ce que je visais il y a deux ans, mais avec le fitness, les objectifs changent et évoluent constamment. Il y a toujours quelque chose de nouveau à accomplir.

Quels sont tes objectifs pour l’année à venir ?
C’est facile : je dois vraiment maîtriser les kipping pull-ups, et je veux enfin réussir les handstand push-ups.

Qu’est-ce que tu apprécies particulièrement chez CrossFit GVA ?
D’abord, j’adore les cours collectifs : ils te poussent toujours un peu plus loin que si tu t’entraînais seul. Ensuite, les personnes que j’ai rencontrées et avec qui je me suis lié d’amitié, surtout celles qui viennent aux cours de 18h, 19h ou 20h comme moi. Un grand merci et un shoutout spécial à Jon, Maëva et tous les coachs qui nous motivent, nous inspirent et corrigent nos techniques (garde le dos droit !). J’apprécie aussi la proximité avec ma maison : il n’y a donc aucune excuse pour ne pas y aller. Enfin, après une longue journée de travail à écouter des discours interminables à l’ONU, une séance d’entraînement d’une heure me vide la tête et me remet à zéro.

As-tu gagné en confiance depuis que tu pratiques le CrossFit ?
Oui, même si j’ai toujours eu une certaine confiance en moi ! Mais le CrossFit a eu un impact vraiment positif sur ma santé mentale et physique.

As-tu une expérience mémorable à partager sur la box ?
Il n’y a pas un moment précis, mais beaucoup de WODs m’ont poussé au-delà de ce que je pensais possible. Que ce soit sous la pression du chronomètre ou lorsque tu réalises ce qu’est vraiment l’endurance musculaire après un WOD qui te semblait plus difficile sur l’écran. Et bien sûr, ce sentiment de satisfaction après une séance difficile où tu es finalement venu, alors qu’à 17h55, tu pensais tout annuler. C’est un cadeau que le CrossFit continue d’offrir.

En plus, le CrossFit m’a appris à mieux prendre soin de moi, à faire attention à ma nutrition et à mes habitudes – des choses qui vont être utiles, car je vais bientôt devoir m’occuper de quelqu’un d’autre. Et puis, le CrossFit, c’est aussi de la mobilité fonctionnelle, ce qui sera sûrement utile pour porter un bébé et tout son équipement.

Que dirais-tu à quelqu’un qui hésite à commencer le CrossFit par peur de se blesser ou de ne pas être assez en forme ?
Le CrossFit est pour tout le monde – pas besoin d’être en forme, il faut juste être motivé ! Personnellement, je n’ai eu aucune blessure liée au CrossFit en presque deux ans de pratique, même si, c’est vrai, il y a toujours quelque chose qui fait un peu mal. Tant que tu respectes le mantra des coachs : « La technique avant les poids », ta progression sera (avec un peu de chance) sans blessure.