Ce mois de mars sera la plus grande mise en œuvre du Level Method à ce jour, mais ce n'est pas une première ! L'année dernière, certains de nos membres ont déjà fait tout le processus comme Emma que nous avons interviewé pour savoir ce...

Le mois de mars marquera le début de notre période d'évaluation avec 3 semaines de travail sur le Level Method. C'est quelque chose de relativement nouveau pour nous et nous nous posons beaucoup de questions sur les raisons d'appliquer cette méthode....

Lundi, le nombre de reps dans notre back squat diminuera légèrement par rapport à la semaine dernière, les séries de 5 passant à des séries de 3 et le format suivant 5-5-3-3-3....

Nous avons beaucoup parlé récemment du Level Method qui fera partie intégrante de notre programmation du mois de mars. Si vous n'êtes pas encore familier avec cette méthode d'évaluation, découvrez-en plus dans l'article ci-dessous. Le Level Method...

Lundi, un nouveau cycle de programmation va commencer. Celui-ci va être légèrement plus court puisque notre phase de tests débutera en mars. Toutefois, cette nouvelle phase d'entraînement commencera le lundi 17 février ...

La session de lundi se poursuit avec le Snatch. Le format est le même que la semaine dernière et le but est simplement d'aller un peu plus loin. L'un des problèmes que nous constatons dans ce mouvement concerne les dernières secondes...

La session de lundi se poursuit avec le Snatch. Le format est le même que la semaine dernière et le but est simplement d'aller un peu plus loin. L'un des problèmes que nous constatons dans ce mouvement concerne les dernières secondes...

Notre membre du mois est généralement quelqu'un qui fait du CrossFit depuis longtemps avec nous. Ce mois-ci, nous avons voulu changer et avoir le point de vue d'un tout nouveau membre. Le CrossFit s'est énormément développé au...

LUNDI Nous continuons la session de lundi avec le Snatch. Le format est le même que la semaine dernière et le but est simplement d'aller un peu plus loin. Metcon également identique à la semaine dernière mais avec un temps de repos réduit passant de 30 à...