Lundi, le nombre de reps dans notre back squat diminuera légèrement par rapport à la semaine dernière, les séries de 5 passant à des séries de 3 et le format suivant 5-5-3-3-3....

Nous avons beaucoup parlé récemment du Level Method qui fera partie intégrante de notre programmation du mois de mars. Si vous n'êtes pas encore familier avec cette méthode d'évaluation, découvrez-en plus dans l'article ci-dessous. Le Level Method...

Lundi, un nouveau cycle de programmation va commencer. Celui-ci va être légèrement plus court puisque notre phase de tests débutera en mars. Toutefois, cette nouvelle phase d'entraînement commencera le lundi 17 février ...

La session de lundi se poursuit avec le Snatch. Le format est le même que la semaine dernière et le but est simplement d'aller un peu plus loin. L'un des problèmes que nous constatons dans ce mouvement concerne les dernières secondes...

La session de lundi se poursuit avec le Snatch. Le format est le même que la semaine dernière et le but est simplement d'aller un peu plus loin. L'un des problèmes que nous constatons dans ce mouvement concerne les dernières secondes...

Notre membre du mois est généralement quelqu'un qui fait du CrossFit depuis longtemps avec nous. Ce mois-ci, nous avons voulu changer et avoir le point de vue d'un tout nouveau membre. Le CrossFit s'est énormément développé au...

LUNDI Nous continuons la session de lundi avec le Snatch. Le format est le même que la semaine dernière et le but est simplement d'aller un peu plus loin. Metcon également identique à la semaine dernière mais avec un temps de repos réduit passant de 30 à...

LUNDI La nouvelle semaine va commencer avec de l'haltéro et le le mouvement du snatch. Le metcon de lundi est un intervalle de 30 secondes de : Box jumps Overhead squats Push Press Calorie Row MARDI Focus sur le travail de force du haut du corps avec des dips...

LUNDI C'est la dernière semaine du cycle de back squat. Si vous avez bien progressé votre squat au cours des dernières semaines, le programme passe de séries croissantes (c'est-à-dire que le poids augmente à chaque série) à des séries droites (c'est-à-dire que le poids est le...

CrossFit GVA a été créé en 2011 avec un objectif très clair : avoir un impact conséquent sur la vie de ses membres en les rendant plus en forme, plus forts, plus sains capables de relever l’ensemble des défis physiques de la vie quotidienne. En...