Il est difficile de revenir après une longue interruption d’entraînement et la plupart d’entre vous n’ont jamais eu à le faire auparavant. Découvrez notre guide en 8 étapes sur la façon de recommencer, de développer de bonnes habitudes et de se dépasser sans se blesser.
Ce programme est conçu pour être modulable et peut être adapté à différents besoins. Par exemple, si vous avez des kettlebells ou des dumbbells plus lourds, il peut être réalisé pour les petites répétitions afin d’améliorer la force. Si vous avez des poids plus légers ou si vous voulez cibler
Il y a environ 12 ans, alors que CrossFit commençait à prendre son envol, le levage de kettlebell devenait également très populaire. Différentes organisations proposaient des certifications, sous la houlette de la Russian Kettlebell Certification (RKC). Le RKC était à son tour dirigé par un charismatique ex-Spesnatz (forces spéciales russes)
Notre membre du mois de mars est un autre visage assez nouveau chez CrossFit GVA. Anastasija s’entraîne avec nous depuis 6 mois. Elle a une histoire très intéressante. Non seulement par ses origines, mais aussi pour ce qu’elle fait dans la vie !
Ce mois de mars sera la plus grande mise en œuvre du Level Method à ce jour, mais ce n’est pas une première ! L’année dernière, certains de nos membres ont déjà fait tout le processus comme Emma que nous avons interviewé pour savoir ce qu’elle en avait pensé.
Notre membre du mois est généralement quelqu’un qui fait du CrossFit depuis longtemps avec nous. Ce mois-ci, nous avons voulu changer et avoir le point de vue d’un tout nouveau membre. Le CrossFit s’est énormément développé au…
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