Nous sommes très heureux d’annoncer le lancement de notre nouveau programme de nutrition à CrossFit GVA. Le programme est construit sur un coaching individuel pour atteindre vos objectifs de performance ou de composition corporelle sur une période de 3 mois. Si vous souhaitez perdre du gras,...
L’évaluation des athlètes est un thème qui trotte dans nos têtes depuis plusieurs mois. Nous l’avons mentionné dans les dernières newsletters et avons, en parallèle, mis en place des premières sessions tests. Il est primordial de faire un point sut votre parcours sportif. Une évaluation précise...
Après de nombreuses demandes, nous sommes heureux de vous annoncer la mise en place, dès le 24 septembre, des nouveaux cours suivants : 1227 Nouveaux cours le mardi et le jeudi à 10h15. Cours de « conditioning » le dimanche à 12:00. Le cours de conditioning à la rue de Lyon a beaucoup...
Évaluation des athlètes Le mois dernier j'ai parlé de l'importance de l’évaluation des athlètes. Nous avons travaillé dur pour présenter une série très complète de tests pour l’ensemble des membres. Personnellement, je suis très excité par ce nouveau développement. Je pense que cela nous permettra de...
Je pense que vous avez dû remarquer quelques changements à la rue de Lyon ces derniers jours. Nous avons fait un gros nettoyage pour essayer d'optimiser la box et créer un espace plus fonctionnel pour tout le monde. Je dois avouer que la propreté et...
Nous introduisons une nouvelle rubrique dans notre blog "Coach Corner". Ce sera un petit aperçu de ce qui se passe dans les coulisses de CrossFit GVA, des sujets dont nous discutons ainsi que des projets sur lesquels nous travaillons. Pour inaugurer cette section parlons d'un sujet...
Nous allons apporter de légères modifications à notre calendrier du week-end au début du mois de juillet. L'été est là et nous avons encore des problèmes avec les voisins de la rue de Lyon. Ceci est principalement dû au fait que tout le monde a...
L'un de nos principaux objectifs en tant que Box est de fournir à tous nos membres les outils pour améliorer leur condition physique. Pour la grande majorité d'entre nous, l'entraînement est amusant et fait partie intégrante de notre vie. Mais c'est encore plus enrichissant si...
Le rythme de rame (stroke rate) est le nombre de mouvements que tu effectues toutes les minutes. Plus le nombre est grand, plus tu vas vite et plus ton rythme cardiaque est élevé. Pour un test de 2K, tu devrais essayer de garder ton rythme cardiaque stable afin d'avoir assez...