CROSSFIT KIDS & TEENS

Occupez votre enfant de la meilleure manière qu’il soit en l’inscrivant aux cours de CrossFit Kids donnés par notre coach certifié Fabien Audineau.

Tous les mercredis à CrossFit GVA 1227 – Rue le Royer 25

Teens (de 10 à 17 ans)
14h – 15h

Kids (de 3 à 9 ans)
15h15 – 16h15

Les prix des cours sont:

1 cours

CHF 30

10 COURS

CHF 280

(au lieu de CHF 300)

40 COURS

CHF 1000

(au lieu de CHF 1200)

UPPER BODY STRENGTH 💪🏻 We are bringing back

UPPER BODY STRENGTH 💪🏻

We are bringing back some of our speciality classes in 2022 every Tuesday starting tomorrow on 25th January at CrossFit GVA. This will be a class built on improving upper body strength. Primary goals will be working towards, or improving on pull ups, but anyone who wants to increase overall upper body strength will benefit from this class.

📆 The session will take place at 6pm in the LAB. 2 spots left, sign up on Zenplanner.

____________________

Nous ramenons certains de nos cours spécialisés en 2022 en commençant tous les mardis à partir de demain le 25 janvier à CrossFit GVA. Ce sera une classe construite sur l'amélioration de la force du haut du corps. L'objectif principal sera de travailler ou d'améliorer les pull ups, mais tous ceux qui veulent augmenter la force globale du haut du corps bénéficieront de ce cours.

📆 La session aura lieu à 18h dans le LAB. Il reste 2 places pour demain, inscrivez-vous sur Zenplanner.

#pullups #upperbodystrength #crossfit #crossfitgva1227 #crossfitgva

BARBELL CLUB 🏋🏼 Le barbellclub est un cours

BARBELL CLUB 🏋🏼

Le barbellclub est un cours dédié à tous les mouvements réalisés avec une barre (squat, bench press, deadlift….) avec un focus sur le clean and jerk et le snatch qui sont spécifiques à l’haltérophilie.

Un cours complémentaire qui vous permettra d’améliorer votre technique et gagner en force.

📆 Tous les samedis à 10h
📍 CrossFit GVA 1227
🙌🏻 Aucun niveau requis pour participer
👯‍♀️ inscription sur Zenplanner

________________

The barbellclub is a class dedicated to all movements performed with a barbell (squat, bench press, deadlift....) with a focus on the clean and jerk and snatch which are specific to weightlifting.

A complementary class that will help you improve your technique and gain strength.

📆 Every Saturday at 10am
📍 CrossFit GVA 1227
🙌🏻 No level required to participate
👯 Registration on Zenplanner

#barbellclub #weightlifting #haltérophilie #crossfit #geneva #crossfitgva #crossfitgva1227

FREE TRIAL 🏋🏼‍♂️ Petit aperçu du #fr

FREE TRIAL 🏋🏼‍♂️

Petit aperçu du #freetrial d’hier soir ! Il y en a un chaque semaine à 19h soit dans notre box de la rue de Lyon soit à celle de la rue le Royer.

C’est le meilleur moyen pour découvrir le CrossFit dans une bonne ambiance et te donner envie de rejoindre la communauté CrossFit GVA.

Réserve ta place sans plus attendre sur notre site Internet (lien en bio).

Si tu as des questions, nous sommes à ta disposition par mail, téléphone ou sur-place. 👍🏻

________ 

A small preview of last night's #freetrial! There is one every week at 7pm either in our box in rue de Lyon or in rue le Royer.

It's the best way to discover CrossFit in a good atmosphere and get you excited about joining the CrossFit GVA community.

Book your spot now on our website (link in bio).

If you have any questions, we are at your disposal by email, phone or at the gym. 👍🏻

________

Prochaines Dates / Next Dates 📅⁠
⁠
📍 GVA (rue de Lyon)
⁠
👉🏻 25.01
👉🏻 01.02
👉🏻 08.02
👉🏻 15.02
⁠
📍 1227 (rue le Royer)
⁠
👉🏻 20.01
👉🏻 27.01⁠
👉🏻 03.02
👉🏻 10.02
👉🏻 17.02⁠
⁠
⁠
#crossfit #training #freetrial #letstry #free #goodvibes #teamspirit #community #sport #motivation #geneva #crossfitgva1227 #crossfitgva

GOALS 💪🏻 One of our goals in 2022 is to imp

GOALS 💪🏻

One of our goals in 2022 is to improve your understanding of how and why we program workouts. Everyone has their favourite training days usually based on what they are good at. For 1 person a 25 minute metcon is heaven, while for others that is our idea of hell! 💥

Our programming is designed to improve overall fitness, but it should also be fun and keep everyone engaged.

You can have the best program in the world, but if you don't enjoy it or show up and train, it won't work.

_____________

L'un de nos objectifs en 2022 est de vous faire mieux comprendre comment et pourquoi nous programmons les entraînements. Chacun a ses jours d'entraînement préférés, généralement basés sur ce qu'il sait faire. Pour une personne, un metcon de 25 minutes est le paradis, alors que pour d'autres, c'est notre idée de l'enfer ! 🔥

Notre programmation est conçue pour améliorer la condition physique générale, mais elle doit également être amusante et maintenir l'engagement de chacun.

Vous pouvez avoir le meilleur programme du monde, mais si vous ne l'appréciez pas ou si vous ne vous présentez pas pour vous entraîner, cela ne fonctionnera pas.

#fitnessgoals #crossfit #investinyourself #crossfitgva1227 #crossfitgva

UPPER BODY STRENGTH 💪🏻 We are bringing back

UPPER BODY STRENGTH 💪🏻

We are bringing back some of our speciality classes in 2022 every Tuesday starting tomorrow on 25th January at CrossFit GVA. This will be a class built on improving upper body strength. Primary goals will be working towards, or improving on pull ups, but anyone who wants to increase overall upper body strength will benefit from this class.

📆 The session will take place at 6pm in the LAB. 2 spots left, sign up on Zenplanner.

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Nous ramenons certains de nos cours spécialisés en 2022 en commençant tous les mardis à partir de demain le 25 janvier à CrossFit GVA. Ce sera une classe construite sur l'amélioration de la force du haut du corps. L'objectif principal sera de travailler ou d'améliorer les pull ups, mais tous ceux qui veulent augmenter la force globale du haut du corps bénéficieront de ce cours.

📆 La session aura lieu à 18h dans le LAB. Il reste 2 places pour demain, inscrivez-vous sur Zenplanner.

#pullups #upperbodystrength #crossfit #crossfitgva1227 #crossfitgva

BARBELL CLUB 🏋🏼 Le barbellclub est un cours

BARBELL CLUB 🏋🏼

Le barbellclub est un cours dédié à tous les mouvements réalisés avec une barre (squat, bench press, deadlift….) avec un focus sur le clean and jerk et le snatch qui sont spécifiques à l’haltérophilie.

Un cours complémentaire qui vous permettra d’améliorer votre technique et gagner en force.

📆 Tous les samedis à 10h
📍 CrossFit GVA 1227
🙌🏻 Aucun niveau requis pour participer
👯‍♀️ inscription sur Zenplanner

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The barbellclub is a class dedicated to all movements performed with a barbell (squat, bench press, deadlift....) with a focus on the clean and jerk and snatch which are specific to weightlifting.

A complementary class that will help you improve your technique and gain strength.

📆 Every Saturday at 10am
📍 CrossFit GVA 1227
🙌🏻 No level required to participate
👯 Registration on Zenplanner

#barbellclub #weightlifting #haltérophilie #crossfit #geneva #crossfitgva #crossfitgva1227

FREE TRIAL 🏋🏼‍♂️ Petit aperçu du #fr

FREE TRIAL 🏋🏼‍♂️

Petit aperçu du #freetrial d’hier soir ! Il y en a un chaque semaine à 19h soit dans notre box de la rue de Lyon soit à celle de la rue le Royer.

C’est le meilleur moyen pour découvrir le CrossFit dans une bonne ambiance et te donner envie de rejoindre la communauté CrossFit GVA.

Réserve ta place sans plus attendre sur notre site Internet (lien en bio).

Si tu as des questions, nous sommes à ta disposition par mail, téléphone ou sur-place. 👍🏻

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A small preview of last night's #freetrial! There is one every week at 7pm either in our box in rue de Lyon or in rue le Royer.

It's the best way to discover CrossFit in a good atmosphere and get you excited about joining the CrossFit GVA community.

Book your spot now on our website (link in bio).

If you have any questions, we are at your disposal by email, phone or at the gym. 👍🏻

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Prochaines Dates / Next Dates 📅⁠
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📍 GVA (rue de Lyon)
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👉🏻 25.01
👉🏻 01.02
👉🏻 08.02
👉🏻 15.02
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📍 1227 (rue le Royer)
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👉🏻 20.01
👉🏻 27.01⁠
👉🏻 03.02
👉🏻 10.02
👉🏻 17.02⁠
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#crossfit #training #freetrial #letstry #free #goodvibes #teamspirit #community #sport #motivation #geneva #crossfitgva1227 #crossfitgva

GOALS 💪🏻 One of our goals in 2022 is to imp

GOALS 💪🏻

One of our goals in 2022 is to improve your understanding of how and why we program workouts. Everyone has their favourite training days usually based on what they are good at. For 1 person a 25 minute metcon is heaven, while for others that is our idea of hell! 💥

Our programming is designed to improve overall fitness, but it should also be fun and keep everyone engaged.

You can have the best program in the world, but if you don't enjoy it or show up and train, it won't work.

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L'un de nos objectifs en 2022 est de vous faire mieux comprendre comment et pourquoi nous programmons les entraînements. Chacun a ses jours d'entraînement préférés, généralement basés sur ce qu'il sait faire. Pour une personne, un metcon de 25 minutes est le paradis, alors que pour d'autres, c'est notre idée de l'enfer ! 🔥

Notre programmation est conçue pour améliorer la condition physique générale, mais elle doit également être amusante et maintenir l'engagement de chacun.

Vous pouvez avoir le meilleur programme du monde, mais si vous ne l'appréciez pas ou si vous ne vous présentez pas pour vous entraîner, cela ne fonctionnera pas.

#fitnessgoals #crossfit #investinyourself #crossfitgva1227 #crossfitgva

RESOLUTIONS 🌟 (🇫🇷 en commentaire) Like

RESOLUTIONS 🌟

(🇫🇷 en commentaire)

Like most people you probably have the best of intentions at the start of the year, maybe even some resolutions?

There are 2 very simple resolutions that you can make right now which will have a huge impact on your training.

1️⃣ The first is being consistent with your training. If you want to get good at anything, you need to do it regularly. If you put in 3 training sessions per week consistently over months and years, you will get great results.

Set yourself a simple goal of completing 12 sessions by the end of each month and see how long you can stick to it.

2️⃣ Resolution number 2 is even simpler but it has an equally large impact. Make sure that at the end of each session you record your results. Programming is designed so that training sessions get progressively harder as you increase your fitness. Each week you should be able to add weight to the bar, extra reps to your sets or reduce the time in your metcons.

However, it works most effectively when you know exactly how you are progressing. Get in the habit of writing down everything you do at the gym. Combine that with consistency and you will be on the path to success!

#newgoals #resolutions #investinyourself #crossfitgva1227 #crossfitgva

Le Plan B de @xavigonzalez quand il n’a plus d’affaires propres 🦸🏻‍♂️ Tout va bien s’passer @nehemygiachino 🤣

#capoupascap #cadeau #crossfitgva1227 #crossfitgva

GIVEAWAY 🏋🏼‍♀️🎁🔥 Chez CrossFit

GIVEAWAY 🏋🏼‍♀️🎁🔥

Chez CrossFit GVA, notre mission est de t’accompagner à atteindre tes objectifs et t’aider à améliorer ta condition physique.

Comme chaque année, le mois de janvier est synonyme de nouvelles résolutions c’est pourquoi, avec notre partenaire @melsfitstore, nous avons envie de te motiver à bouger et à prendre soin de ta santé.

L’un d’entre vous aura donc la chance de remporter :

👉🏻 1 abonnement d’un mois chez CrossFit GVA
👉🏻 1 plan de nutrition réalisé en fonction de tes objectifs
👉🏻 2 Inbody scans pour mesurer ta composition corporelle avant/après
👉🏻 1 voucher d’une valeur de 150 CHF à utiliser chez Melsfit sur les produits de ton choix.

Pour participer, c’est simple :

1️⃣ Like les comptes @crossfitgva et @melsfitstore
2️⃣ Tague 3 amis avec qui tu aimerais commencer le CrossFit
3️⃣ Double tes chances en partageant ce post en story

Tirage au sort lundi 17.01 🤞🏻
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At CrossFit GVA, our mission is to help you reach your goals and improve your fitness.

Like every year, the month of January is full of new resolutions, so with our partner @melsfitstore, we want to motivate you to get active and take care of your health.

So one of you will have the chance to win :

👉🏻 1 month membership at CrossFit GVA.
👉🏻 1 nutrition plan based on your goals
👉🏻 2 Inbody scans to measure your body composition before/after
👉🏻 1 voucher worth 150 CHF to use at Melsfit on the products of your choice.

To participate, it's simple:

1️⃣ Like the accounts @crossfitgva and @melsfitstore
2️⃣ Tag 3 friends you'd like to start CrossFit with
3️⃣ Double your chances by sharing this post in story

Draw on Monday 17.01 🤞🏻

#giveaway #concours #investinyourself #nutrition #goals #melsfitstore #crossfitgva1227 #crossfitgva

Happy Birthday coach ! 🎊🎂 Burpees challenge

Happy Birthday coach ! 🎊🎂 Burpees challenge ? 🙋🏼‍♀️😜