Les horaires Exemplaire

LA MARCHE À SUIVRE POUR RÉSERVER SON COURS GRATUIT

Pour ceux qui découvrent le CrossFit, vous pouvez essayer notre séance d’essai gratuite. Pour ce faire, Il suffit de cliquer sur l’onglet “Essai gratuit” dans le calendrier ci-dessous pour réserver votre séance à l’avance. Une fois que vous avez participé à un essai gratuit, vous pouvez vous inscrire à notre cours de base. (Les fondamentaux)

Le cours gratuit consiste à initier les nouveaux étudiants aux principes et mouvements fondamentaux du CrossFit. Une fois ce cours achevé, vous pouvez vous inscrire quand vous le souhaitez à un cours marqué de la mention WOD (Work Out of the Day /entraînement du jour)

Si vous désirez obtenir une longueur d’avance, parfaire des compétences techniques spécifiques, réserver une session de formation personnelle ou une catégorie de groupe privé, sera la prochaine étape pour vous. Peu importe la raison, les commentaires, les sessions de formation personnelles supplémentaires, ou une équipe sportive vouloir un avantage concurrentiel alors juste Obtenez In Touch et nous allons organiser.

Tous lesCrossFitters de la ville sont les bienvenus, nous offrons un rabais de 30CHF par session et nous pouvons mettons à disposition des abonnements sous le principe de tarif dégressif. N’hésitez-pas à nous contacter pour toutes demandes d’informations.

CROSSFIT WOD

Le WOD (Workout of the Day) est la base de notreprogramme. Ce programme est accessible à tous niveaux et consiste à travailler sur votre force, votre technique, suivi d’un metcon (metabolicconditioning) au cours duquel l’intensité de l’entrainement montera et vous comprendrez alors pourquoi le CrossFit est si connu.

CROSSFIT SKILLS

Ces cours fourniront une opportunité de travailler la technique sur les mouvements classiques qui peuvent vous bloquer pendant les WODs et peuvent être très frustrants. Double-unders, wallballs, mouvements d’haltèro, kettlebell, rameur etc.

BARBELL CLUB

Barbell club est un mélange de bons vieux exercices conçus pour prendre de la force et du volume mais qui mettront aussi l’accent sur l’amélioration de l’haltérophilie.

CONDITIONING

La classe de Conditioning sera pour ceux d’entre vous qui aiment la composante aérobique du CrossFit ou ceux d’entre vous qui pensent que votre cardio vous retient et a besoin de pratique supplémentaire. Ce cours consiste de WOD classiques alors préparez-vous à respirer et transpirer pendant 60 minutes!

GYMNASTICS

Le cours de gymnastique est pour ceux et celles souhaitant travailler au poids du corps et améliorer leur pull ups, dips, muscle-ups, pistols, thandstand push ups.

MOBILITY

Les cours de mobilité vous offre l’opportunité de vous relaxer et relâcher la tension après un entrainement intense ou pour améliorer vos restrictions de mobilité. Idéal pour éviter les blessures et améliorer vos mouvements.