Pourquoi le Level Method

Le mois de mars marquera le début de notre période d’évaluation avec 3 semaines de travail sur le Level Method. C’est quelque chose de relativement nouveau pour nous et nous nous posons beaucoup de questions sur les raisons d’appliquer cette méthode.

La raison principale est que le Level Method correspond parfaitement à notre mission, qui est de vouloir avoir un impact mesurable sur la condition physique de nos membres et d’inspirer une passion pour la compréhension de la condition physique et de la façon de s’entraîner en vue d’une progression tout au long de la vie.

L’évaluation de la condition physique est essentielle pour progresser, maintenir la motivation dans les moments difficiles et éviter les blessures. Cela est vrai pour les athlètes de toutes capacités et de toutes expériences. Le Level Method a été créé dans ce but et est tout aussi pertinent pour quelqu’un qui peine à effectuer 10 air squats que pour quelqu’un qui peut facilement enchaîner 40 pull-ups.

La beauté du CrossFit est qu’il est varié et intéressant. Au début, les progrès sont rapides et il semblerait qu’à chaque fois que vous touchez une barre ou que vous faites un metcon, vous réussissez un PR. Mais cela cesse rapidement et les temps deviennent plus difficiles. Vous commencez à être frustré et à éviter certains mouvements ou entraînements. Le schéma de pensée typique est quelque chose comme « Je dois absolument améliorer mon deadlift et mon squat, mais ma mobilité me retient, alors je dois travailler là-dessus. Les mouvements de gymnastique sont un désastre et quant aux doubles unders… ».

Il est facile de s’enliser dans ce processus de pensée et de se laisser submerger par tout. Le Level Method apporte de la clarté. Il donne un aperçu honnête des points forts et des points faibles et, à partir de là, il est beaucoup plus facile d’identifier les aspects sur lesquels travailler pour obtenir les plus grandes améliorations possibles de votre condition physique.

Le Level Method ne fournit pas seulement un chemin d’amélioration, mais aussi un historique de la progression. On parle beaucoup de l’importance de suivre les séances d’entraînement. Le Level Method vous permet de regarder en arrière et de voir où vous avez commencé et où vous en êtes maintenant. Il n’y a rien de plus satisfaisant que de voir qu’il y a quelques mois, vous pouviez soulever 100 kg et que maintenant vous en soulevez 140. Cela peut être particulièrement utile pendant les périodes sombres où il est difficile de progresser !

Le Level Method aide également à comprendre que pour être en forme, il ne suffit pas d’être en tête du classement. Un parcours de remise en forme réussi est personnel et basé sur une progression constante, quel que soit votre point de départ.