Le Workout of the Day est la base du programme CrossFit. Il consiste à travailler votre force et votre technique avant de finir par du cardio avec un metcon (metabolic conditioning) dont la durée et l’intensité varient chaque jour.
CrossFit GVA est officiellement affilié HYROX. Ce format de course combine running et exercices fonctionnels (wall balls, burpees, fentes, rameur…), offrant un entraînement complet pour développer endurance et force. Des cours HYROX sont proposés plusieurs fois par semaine. Consultez Zenplanner pour connaître les horaires et vous inscrire.
