Cours - CrossfitGVA

WOD

Le Workout of the Day est la base du programme CrossFit. Il consiste à travailler votre force et votre technique avant de finir par du cardio avec un metcon (metabolic conditioning) dont la durée et l’intensité varient chaque jour.

Hyrox

CrossFit GVA est officiellement affilié HYROX. Ce format de course combine running et exercices fonctionnels (wall balls, burpees, fentes, rameur…), offrant un entraînement complet pour développer endurance et force. Des cours HYROX sont proposés plusieurs fois par semaine. Consultez Zenplanner pour connaître les horaires et vous inscrire.

Barbell Club

Le Barbell club est un cours pour travailler l’ensemble des mouvements d’haltérophilie afin d’améliorer votre technique et explosivité.

Skills

Les skills permettent de travailler la technique de certains mouvements qui peuvent vous bloquer dans votre entraînement comme les double-unders, wall balls, kettlebell swings, rameur…

Gymnastique

La gymnastique vous permettra de travailler au poids du corps et d’améliorer des mouvements tels que les Pull Ups, dips, Muscle-Ups, Pistols, Handstand Push Ups…

Conditioning

La classe de Conditioning est faite pour vous si vous pensez que votre cardio est un frein lors de vos entraînements et qu’il aurait besoin de pratique supplémentaire.

CrossFit GVA est certifié Qualicert. Faites-vous rembourser une partie de votre abonnement!

WOD

Hyrox

Barbell Club

Skills

Gymnastique

Conditioning

BOX 1

BOX 2

Tu visites notre région ? Viens faire un drop in dans l’une de nos deux salles